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Plötzlicher Schwindel: Wege zur Bewältigung
Schwindelambulanz Hadamar I Zuletzt aktualisiert: 26.06.2023
1. Von Unruhe zur Kontrolle: Strategien für plötzlichen Schwindel
Plötzlich auftretende Schwindelanfälle können für Unruhe bis hin zu Panik bei Betroffenen sorgen. Ein unvorhersehbares Gefühl von Schwindel ist oft beängstigend und verstörend. Es kann den Alltag beeinträchtigen und zu Unsicherheit führen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie mit dem Symptom Schwindel umgehen können und welche Sofortmaßnahmen sich ergreifen lassen.
2. Sofortmaßnahmen bei plötzlich auftretendem Schwindel
Tritt ein akuter Schwindel erstmals auf handelt es sich immer um einen akuten Notfall! Schwindel an sich ist keine Erkrankung, sondern ein mögliches Symptom einer ganzen Reihe verschiedener Erkrankungen. Rufen Sie bei einem Erstereignis auf jeden Fall sofortige notärztliche Hilfe unter der 112.
Dies trifft insbesondere dann zu, wenn zum Schwindel Symptome wie Taubheitsgefühl oder Lähmungserscheinungen in Gesicht, Armen oder Beinen kommen oder Bewusstseinsstörungen auftreten.
Es kann sich um einen neurologischen Notfall wie einen akuten Schlaganfall (Apoplex) handeln, welcher umgehend abgeklärt werden muss, um Folgeschäden zu vermeiden. Bei unklaren Symptomen hilft Ihnen auch die kassenärztliche Notfallnummer 116 117 weiter.
Nachfolgend erhalten Sie eine Übersicht an Sofortmaßnahmen. Diese erläutern, was Sie bei einem plötzlich auftretenden Schwindelanfall tun können und wie Sie sich auf plötzlich auftretende Schwindelanfälle in der Zukunft vorbereiten können:
1. Brechtüte bereithalten:
Sofern Ihr Schwindel mit Übelkeit und Erbrechen einhergeht, sollten Sie für Notfälle eine Brechtüte mit sich führen.
2. Sichere Position einnehmen:
Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und nehmen Sie eine Position ein, die Ihnen Sicherheit gibt. Bei unsicherem Stand legen oder setzen Sie sich am besten hin. Hierdurch vermeiden Sie, dass Sie stürzen und sich verletzen.
3. Tiefe und gleichmäßige Atmung:
Konzentrieren Sie sich auf eine bewusste und langsame Atmung, um sich zu beruhigen und die Schwindelsymptome zu mildern.
4. Um Hilfe bitten:
Sollten Sie sich unsicher auf den Beinen fühlen, sprechen Sie Menschen in Ihrer unmittelbaren Umgebung an und bitten Sie sie um Hilfe.
5. Blick auf einen festen Punkt:
Fixieren Sie einen festen Punkt in Ihrer Umgebung, um somit Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren und den Schwindel zu verringern.
6. Flüssigkeitszufuhr:
Trinken Sie langsam und in kleinen Schlucken Wasser oder klare Flüssigkeiten, um einer möglichen Dehydration vorzubeugen.
7. Vermeiden Sie Trigger:
Versuchen Sie Trigger bzw. Auslöser zu vermeiden. Auslöser können in bestimmten Fällen helles Licht, laute Geräusche oder bestimmte Gerüche sein.
8. Ruhe und Entspannung:
Suchen Sie eine ruhige Umgebung auf, um Stress und Anspannung abzubauen.
9. Das Auto stehen lassen:
Menschen mit unbehandeltem Schwindel und Gleichgewichtsstörungen gelten in Deutschland als nicht fahrgeeignet. Im Zweifelsfall suchen Sie sich also lieber Unterstützung und lassen Sie sich fahren.
3. Frühzeitig ärztlichen Rat suchen
Wie bereits unter Punkt 2 erwähnt: Bei akuten Schwindelbeschwerden und Schwindelbeschwerden mit weiteren neurologischen Ausfällen wie Sprachstörungen oder Bewusstseinsminderung muss umgehend eine Einweisung in eine neurologische Notfallklinik erfolgen, um einen Schlaganfall auszuschließen.
In allen übrigen Fällen sollten Sie sich an Ihren Hausarzt als erste Anlaufstelle wenden. Dieser kann Sie dann an einen geeigneten Facharzt weiterüberweisen. In vielen Fällen kommen für eine genauere Untersuchung Ihrer Schwindelbeschwerden Hals-Nasen-Ohren-Ärzte oder Neurologen in Betracht.
4. Prävention bei Schwindelbeschwerden
Um Schwindel präventiv entgegenzuwirken, können verschiedene Maßnahmen im Alltag ergriffen werden. Ein gesunder Lebensstil spielt dabei eine wichtige Rolle. Ernähren Sie sich regelmäßig und ausgewogen. Des Weiteren ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Darüber hinaus ist es auch ratsam, den Konsum von alkoholischen Getränken und Koffein zu vermeiden oder zumindest einzuschränken.
Sport und körperliche Aktivität können ebenfalls sehr wirkungsvoll sein, um das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern. Bewegen Sie sich von daher regelmäßig. Selbst kleinere Spaziergänge oder leichte Übungen können bereits einen wertvollen Beitrag leisten, um Ihre Durchblutung zu fördern und die Funktion des vestibulären Systems zu unterstützen.
Stressmanagement-Techniken wie Entspannungsübungen, Meditation, Tai Chi oder Yoga können Schwindel- und Gleichgewichtsbeschwerden ebenfalls entgegenwirken. Ein gesunder Lebensstil ist für die Bekämpfung von Schwindelbeschwerden allerdings nicht immer ausreichend. Sofern Ihre Beschwerden akut sind, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen.
5. Fazit
Die Ursachen für Schwindel können sehr vielfältig sein. Beobachten Sie Ihre Situation in Bezug auf Ihre Schwindelbeschwerden genau und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. In vielen Situationen ist Schwindel eine vorrübergehende Erscheinung und hat nicht zwangsläufig langristige negative Auswirkungen.
Bei schwerwiegenden Fällen sollten Sie jedoch umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Sollte der Schwindel in Verbindung mit weiteren neurologischen Ausfällen wie Sprachstörungen oder Bewusstseinsminderung stehen, muss umgehend eine Einweisung in eine neurologische Notfallklinik erfolgen.
Schwindel kann sehr beängstigend sein. Allerdings ist es bei einem plötzlichen Anfall sehr wichtig, die Ruhe zu bewahren. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und nehmen Sie starke und/oder andauernde Schwindelbeschwerden auf jeden Fall ernst.
HNO-Arzt für Schwindelerkrankungen
Mein Name ist Dr. med. Daniel Slotosch. Als Arzt habe ich mich auf HNO Heilkunde, Chirotherapie, Osteopathie und ambulante Operationen spezialisiert. Seit 2011 praktiziere ich mit meinem Vater Dr. Volkmar Slotosch in einer HNO-Gemeinschaftspraxis in Hadamar.
Darüberhinaus leite ich die
Schwindelambulanz Hadamar, welche als private Sprechstunde ein Teil der HNO-Praxis Hadamar ist.
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Wichtiger Hinweis
Schwindelbeschwerden können viele mögliche Ursachen zu Grunde liegen. Die hier beschriebenen Beiträge sollen lediglich den Einstieg in das Thema Schwindel erleichtern, eignen sich jedoch keinesfalls zur Eigendiagnose und stellen auch keine medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich bei Schwindelbeschwerden an eine fachkundige Stelle, um dann gegebenenfalls weitere Schritte einzuleiten. Aufgrund regelmäßiger Fortschritte in Medizin und Forschung kann nicht garantiert werden, dass alle auf dieser Website angegebenen Informationen zu jeder Zeit auf dem aktuellen Stand sind. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
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